Der Darmexperte teilt täglich seine Darm-Geheimnisse!
Der Darm übernimmt weit mehr Aufgaben als nur die Verdauung. Er beeinflusst das Immunsystem, das Energielevel, die Nährstoffaufnahme und sogar die Stimmung. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist die Darmgesundheit ein zentraler Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens. Der Darmexperte betont: Es sind nicht einzelne Lebensmittel, sondern tägliche Gewohnheiten, die langfristig über die Gesundheit des Darms entscheiden. Warum die Darmgesundheit so wichtig ist Im Darm leben Billionen von Mikroorganismen das sogenannte Mikrobiom. Diese Bakterien erfüllen wichtige Funktionen: Unterstützung der Verdauung Produktion bestimmter Vitamine Stärkung des Immunsystems Schutz der Darmschleimhaut Einfluss auf die Darm-Hirn-Achse Ist das Gleichgewicht gestört, können Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit oder ein geschwächtes Immunsystem die Folge sein. 1. Den Tag mit darmfreundlichen Lebensmitteln beginnen Die erste Mahlzeit beeinflusst, wie gut die Verdauung im Laufe des Tages funktioniert. Geeignete ...